Dançar ameniza a ansiedade

por Hélem Sena

Quarentena, isolamento social e o home office: mudaram drasticamente a rotina das pessoas. O que antes era um eterno “chega e sai” dos lugares numa correria sem fim, se transformou em completo sedentarismo social, e principalmente físico. Com o passar dos meses fomos afetados, direta ou indiretamente, por sinais de estresse, ansiedade e, em alguns casos, até mesmo depressão.

Hoje a rotina do trabalho tem retornado, os encontros sociais com amigos e familiares voltaram a acontecer, mas e os exercícios físicos?

Segundo Ludmila Marzano, especialista em educação da Zumba “Se exercitar é fundamental para a saúde física, aumenta a resposta imunológica do organismo e é essencial para a saúde emocional, especialmente quando vivemos momentos de estresse como o que temos enfrentado nas últimas semanas”.

A dança é uma excelente oportunidade de alívio do estresse, por ser uma atividade de socialização, de diversão, além de trabalhar a coordenação motora, a concentração no aprendizado dos passos, aumenta a autoestima e a auto confiança.

Durante a prática da dança o cérebro libera uma substância denominada de serotonina, que é um neurotransmissor que atua na regulação do sono, temperatura corporal, apetite e do humor, promovendo assim uma sensação única de bem-estar e relaxamento.

Então, não espere para amanhã, comece hoje.

O seu corpo e a sua mente precisam. Mexa-se!

Sobre Hélem Sena

Hélem Sena se formou em Educação Física-Bacharelado, no ano de 2019.
Atua na área de treinamento funcional coletivo e individual, aulas de dança, aulas na praia, de forma presencial, e treinos on-line.

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