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Posts com a Tag ‘alimentação’

Faça da sua alimentação uma aliada

Conheça o cardápio adequado para cada faixa etária A frase: “você é o que você come” soa tanto clichê, quanto é verdadeira. Isso porque o corpo retém elementos presentes em cada um dos alimentos que ingerimos. Se tiver muita gordura, vamos acabar com excesso dela no organismo. Se rico em fibras, o intestino agradece. E…

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Tenha uma ceia de fim de ano equilibrada

Já preparou o cardápio para as festas? E que tal repensá-lo e deixar os pratos mais saudáveis e equilibrados para não bater aquele peso na consciência e na balança depois? Uma forma de aproveitar as ceias das festas de fim de ano sem deixar de provar de tudo é ter mais disciplina na elaboração dos…

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Alimentos funcionais ajudam na prevenção do câncer de mama

Estamos no Outubro Rosa, período marcado pelo movimento de conscientização ao combate do câncer de mama, o mais incidente em mulheres brasileiras, assim como a principal causa de morte por câncer. Diversos esforços vêm sendo realizados a fim de identificar os determinantes da doença, bem como os fatores protetores e a abordagem terapêutica mais adequada.…

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Arco-íris da saúde

por Gabriely Sant’Ana Conheça os benefícios dos alimentos de acordo com suas cores predominantes É fato: somos aquilo que comemos. Na correria diária, muitas vezes optamos por refeições mais rápidas e não damos a importância devida à diversificação e o colorido dos alimentos. Se este é o seu caso, já passou a hora de ver…

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Quanto de sal você consome por dia?

A redução do consumo de sódio na alimentação deve ser prioridade no dia a dia do brasileiro. No Brasil, em média, são ingeridos 12 gramas de sal por dia, segundo a Pesquisa do Orçamento Familiar do IBGE. Isso é mais que o dobro do recomendado pela Organização Mundial da Saúde. O excesso de sódio pode…

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O glúten é mesmo um vilão?

Cada vez mais é possível encontrar nos restaurantes e nas prateleiras de supermercados alimentos livres de glúten. A dieta sem essa proteína, por exemplo, tem sido propagada como uma solução para emagrecer e ter uma vida mais saudável. Porém, alertam estudiosos, retirar totalmente esses produtos do cardápio sem uma real necessidade – como intolerância ou…

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