Dia Mundial sem Tabaco; parar tem benefícios quase imediatos

Hoje (31/05) é comemorado o Dia Mundial sem Tabaco; a data foi criada em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo.

Em 2021, a campanha tem como tema “Comprometa-se a parar de fumar”. Segundo a OMS, tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas por ano. Estudos científicos publicados recentemente mostram que os fumantes têm maior risco de desenvolver doença grave e morte por Covid-19 do que não-fumantes.

Não em vão, a atual pandemia levou milhões de usuários de tabaco a quererem largar o cigarro. Mas você sabia que os benefícios de parar de fumar já começam quase que imediatamente? Confira:

• Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
• Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue.
• Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
• Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor.
• Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida.
• Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
• Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.
• Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.

Mais de 100 razões para parar de fumar

A OMS listou 103 razões para parar de fumar como forma de mobilizar, motivar, sensibilizar e encorajar os tabagistas a deixarem o hábito. A lista foi organizada por temas e traz vários elementos que reforçam e motivam; são eles:

• O tabaco afeta sua aparência imediatamente.
• Quando você usa produtos de tabaco e nicotina, coloca em risco a saúde de seus amigos e familiares – não apenas a sua.
• Fumar cigarros eletrônicos perto de crianças compromete a saúde e a segurança delas.
• O uso de tabaco traz consequências sociais negativas.
• É caro – você pode usar seu dinheiro em coisas mais importantes.
• Fumar reduz sua fertilidade.
• Todas as formas de tabaco são letais
• Quando você compra tabaco, está apoiando financeiramente uma indústria que explora agricultores e crianças e estimula doenças e morte.
• Produtos de tabaco aquecidos são prejudiciais à saúde.
• Os cigarros eletrônicos são prejudiciais à saúde e não são seguros.
• O uso de tabaco, principalmente o fumo, tira o fôlego.
• O tabaco destrói o seu coração.
• Tabaco causa mais de 20 tipos de câncer.
• Os fumantes têm maior probabilidade de perder a visão e a audição.
• O tabaco afeta praticamente todos os órgãos do corpo.
• O uso de tabaco e nicotina prejudica seu bebê.
• O tabaco polui o ambiente.

Fonte: OMS e INCA