Anúncio
Sou-Header_Site_Mexa-se

Mexa-se

Dançar ameniza a ansiedade

Publicado em 13 de outubro de 2020 às 11:49
Atualizado em 13 de outubro de 2020 às 11:53
Anúncio

por Hélem Sena

Quarentena, isolamento social e o home office: mudaram drasticamente a rotina das pessoas. O que antes era um eterno “chega e sai” dos lugares numa correria sem fim, se transformou em completo sedentarismo social, e principalmente físico. Com o passar dos meses fomos afetados, direta ou indiretamente, por sinais de estresse, ansiedade e, em alguns casos, até mesmo depressão.

Hoje a rotina do trabalho tem retornado, os encontros sociais com amigos e familiares voltaram a acontecer, mas e os exercícios físicos?

Segundo Ludmila Marzano, especialista em educação da Zumba “Se exercitar é fundamental para a saúde física, aumenta a resposta imunológica do organismo e é essencial para a saúde emocional, especialmente quando vivemos momentos de estresse como o que temos enfrentado nas últimas semanas”.

Turma de dança da instrutora Hélem Sena.

A dança é uma excelente oportunidade de alívio do estresse, por ser uma atividade de socialização, de diversão, além de trabalhar a coordenação motora, a concentração no aprendizado dos passos, aumenta a autoestima e a auto confiança.

Durante a prática da dança o cérebro libera uma substância denominada de serotonina, que é um neurotransmissor que atua na regulação do sono, temperatura corporal, apetite e do humor, promovendo assim uma sensação única de bem-estar e relaxamento.

Então, não espere para amanhã, comece hoje.

O seu corpo e a sua mente precisam. Mexa-se!

Hélem Sena é treinadora no Centro de Treinamento Físico Funcional Patrick Brandão. CREF: 011407-G/ES.

Sobre Hélem Sena

Hélem Sena se formou em Educação Física-Bacharelado, no ano de 2019.
Atua na área de treinamento funcional coletivo e individual, aulas de dança, aulas na praia, de forma presencial, e treinos on-line.

Informações de contato

Telefone: 27 99707-3382

Instagram: @helemsenatreinadora

Tags:

Anúncio

Veja também

man-and-woman-working-out-together-at-the-gym

Hipertrofia: ganho de peso saudável também requer determinação e paciência

Bacalhau-Brisamare-Risa

Cardápio solidário: restaurante de Guarapari fará doação ao Recanto dos Idosos

Anúncio
HM-Comunicacao

“Somos HM Comunicação”; com duas décadas de atuação, agência apresenta novidades

as-sinais-de-autismo_15864_l

Abril Azul: identificação precoce de sinais é fundamental para sucesso no tratamento do autismo

Black woman take care of her beautiful skin. Young african woman applying moisturizer on her face while standing in front of the mirror. Smiling black natural girl holding little jar of skin lotion in bathroom for beauty treatment routine.

Como está sua rotina de skincare? Especialista dá as dicas

My preparing for active day

Com orientação profissional, suplementação alimentar é aliada do corpo saudável