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Mexa-se

Atividade física – Uma aliada para combater doenças

Publicado em 29 de junho de 2021 às 12:00
Atualizado em 29 de junho de 2021 às 12:00

por Mariana Garcia

Imagem ilustrativa | Reprodução Pixabay

É indiscutível a importância de mover o corpo em nossas vidas. A cada ano, são criadas campanhas de alerta e incentivo para as pessoas deixaram o estilo de vida sedentário, ressaltando a necessidade de atividades e exercícios físicos para o bem-estar e a saúde. Para a saúde mental, a importância permanece a mesma. Na verdade, chega até ser mais necessária, já que a atividade física contribui para a produção dos hormônios e neurotransmissores do bem-estar. Estes nos ajudam a estar sempre bem, dispostos e contentes.  
Mas na vida cotidiana, muitas pessoas já acordam cansadas, sentindo-se desmotivadas, e essa sociedade moderna, extremamente acelerada e competitiva, nos exige muito e acaba trazendo consequências para a saúde. É preciso aprender a descarregar as emoções, as frustrações e as crises de ansiedade e estresse. E como podemos fazer isso? Gastando energia!

Ser fisicamente ativo é uma forma de se proteger e:

  • reduz o risco de doenças cardíacas;
  • fortalecimento do sistema imunológico;
  • melhora a autoestima;
  • melhora a capacidade de concentração;
  • contribui para a maior qualidade do sono;
  • reduz a gordura corporal a aumenta massa muscular;
  • gera benefícios para a saúde de toda a família;
  • previne câncer de intestino, mama e endométrio;
  • entre outros benefícios. 

É muito importante também que a atividade escolhida seja prazerosa e com auxílio de um profissional de educação física. 

Mariana garcia – personal trainer

Sobre Mariana Garcia

Mariana Garcia é formada em Educação Física, pela Universidade Vila Velha, possui experiências com aulas personalizadas individuais e em grupos presenciais e on-line, além de circuitos na praia.

Informações de contato:

Telefone: 27 99808-5257

Instagram: @marigarcia.personal

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