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Viva Melhor

Conheça as atividades que vão te ajudar a se livrar do estresse

Por Marcos Siqueira  O estresse não é considerado uma doença, mas pode levar a várias enfermidades e gerar dor de cabeça. É o que afirma o pediatra e acupunturista Nelson Braga Mello. Segundo o médico, a síndrome é um mecanismo de defesa e uma reação de fuga a determinados acontecimentos. “Hoje o estresse é causado pela…

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Viva bem o intervalo!

Há uma frase bem conhecida que diz assim: “Nascemos sem pedir e morremos sem querer. Portanto, aproveite o intervalo”. Pois é… Esse intervalo está ficando cada vez mais longo. A possibilidade de viver muito é cada vez maior, e, principalmente, a possibilidade de viver uma longa velhice, só vem se ampliando.  Viver muito é considerada…

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Queime calorias extras com atividades do seu dia a dia

Vá a pé à padaria, troque o elevador pela escada, brinque com os seus filhos, passeio com o cachorro, dance, ame mais… A Revista Sou repassa uma receita médica: mexa-se. Lendo assim parece que não faz diferença, mas mudando pequenos hábitos cotidianos é possível manter a forma e até perder alguns quilinhos. Não é fórmula…

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Cuide do corpo enquanto se diverte

Fazer exercício ao ar livre é uma ótima maneira de entrar em forma e se divertir. Então que tal tentar agora? Com o sol brilhando lá fora fica difícil se confinar em uma academia para manter a forma. Ainda mais se você pode se exercitar tendo como trilha sonora o barulho das ondas do mar…

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Faça da sua alimentação uma aliada

Conheça o cardápio adequado para cada faixa etária A frase: “você é o que você come” soa tanto clichê, quanto é verdadeira. Isso porque o corpo retém elementos presentes em cada um dos alimentos que ingerimos. Se tiver muita gordura, vamos acabar com excesso dela no organismo. Se rico em fibras, o intestino agradece. E…

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